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  • 雙語:看看過量喝水會有哪些癥狀

    2017年10月25日 08:05 愛語吧
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      在炎熱的夏日,通常在室外呆的時間越長,就會覺得口渴的越厲害,總是大口大口的喝水,喝水以后就會大量的出汗,而且會感覺喝水越多越解渴,但是事實上真的是這樣的嗎?水喝多了好嗎?下面就讓小編就為大家來講解一下這個問題吧。

      Drinking too much water brings a host of horrors, some of which can be lethal.

      喝太多水會帶來一系列的麻煩事,并且其中一些可能是致命的。

      Having too much water dilutes your blood, which decreases the concentration of sodium and electrolytes in our bodies.

      引入大量水后會稀釋你血液的濃度,降低我們體內鈉和電解質的濃度。

      Since sodium is what regulates the water in and around our cells, our cells begin swelling up.

      由于鈉是調節我們細胞內和周圍水濃度的關鍵因素,所以鈉濃度降低后我們的細胞開始膨脹。

      According to Dr Tamara Hew-Butler, a science professor at Oakland University, if our brain cells swell up to more than 10 per cent, it can reach our skull and possibly push the brain stem out of place.

      根據奧克蘭大學的科學教授Tamara hew- butler博士的說法,如果我們的大腦細胞膨脹到10%以上,它就能到達我們的頭骨部位,并可能將腦干推到不合適的地方。

      But how much is too much? As it depends on each individual, always consult your doctor before drastically lowering or increasing your water intake.

      但多少才算太多?這取決于個人,在大幅度降低或增加你的水攝入量之前,一定要咨詢你的醫生。

      YOU FILL UP YOUR WATER BOTTLE SEVERAL TIMES A DAY

      每天你喝幾瓶水?

      A typical water bottle holds around 500ml. If you fill that bottle up more than six times a day, chances are you are overhydrated.

      典型的水瓶容積大約500ml左右。如果你每天喝六瓶及以上,那么你很可能是過量飲水。

      YOUR URINE IS CLEAR

      你的尿液是否純凈?

      If your urine is almost transparent, it is a sign for you to stop guzzling all that water.

      如果你的尿液幾乎是透明的,那么你就不要再喝水了。

      YOU OFTEN FEEL NAUSEOUS

      你是否感到惡心?

      Drinking more water than your body requires often results in your kidney struggling to get rid of the excess water.

      攝入過量的水也會使你的腎臟無法承受多余的水分。

      The extra water starts getting collected in your body and results in unpleasant symptoms such as nausea, diarrhoea, or in some cases, vomiting.

      多余的水分開始在體內積聚,導致惡心、腹瀉等不適癥狀,有時還會嘔吐。

      YOU WAKE UP IN THE MIDDLE OF THE NIGHT TO PEE

      你會半夜醒來去小便么?

      If that sounds familiar, it means you have had too much water the previous day. Frequent peeing also prevents you from having a restful sleep.

      如果你確實這樣過,那就意味著你前一天喝了太多水。頻繁的小便也會妨礙你好好睡一覺。

      YOU ALWAYS HAVE HEADACHES

      頭痛

      If you are a victim of daily headaches, it might be because of your high water intake.

      如果你平時頭痛較多,那可能是因為你的高攝水量。

      The low sodium count of your blood results in swelled-up cells, which might cause your brain to expand in size.

      血液中鈉含量降低,會導致大量的腦細胞膨脹,這可能會使你的大腦體積膨脹。

      This expansion pushes your brain against your skull which causes that painful throbbing sensation.

      大腦體積的膨脹會使大腦受到顱骨壓迫,從而出現大腦頭疼感。

      YOU ALWAYS HAVE MUSCLE CRAMPS

      你總是肌肉痙攣?

      Electrolytes are important elements in our bodies that allow our muscles to contract during workouts. If you drink too much water, the electrolyte levels in your blood drop, which causes frequent muscles cramps or spasms.

      電解質是我們體內的重要元素,可以讓我們的肌肉在鍛煉時收縮。如果你喝太多水,血液中的電解質水平會下降,這會導致頻繁的肌肉痙攣或痙攣。

      YOU FEEL LETHARGIC

      你感覺昏昏欲睡?

      Drinking too much water means your kidneys have to work extra hard. The energy taken up by your kidneys leaves the rest of your body feeling very tired.

      喝太多水意味著你的腎臟必須加倍努力工作。腎臟吸收的能量會讓身體的其他部分感到非常疲憊。

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